ఫిబ్రవరి 4 న గమనించిన ప్రపంచ క్యాన్సర్ దినోత్సవం, అవగాహన పెంచడానికి, నివారణను ప్రోత్సహించడానికి మరియు క్యాన్సర్ చికిత్సకు ప్రాప్యతను మెరుగుపరచడానికి యూనియన్ ఫర్ ఇంటర్నేషనల్ క్యాన్సర్ కంట్రోల్ (యుఐసిసి) నేతృత్వంలోని ప్రపంచ చొరవ. క్యాన్సర్ భారాన్ని తగ్గించడంలో ముందస్తుగా గుర్తించడం, జీవనశైలి మార్పులు మరియు వైద్య పురోగతి యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఈ రోజు హైలైట్ చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, కొన్ని క్యాన్సర్లు ఇతరులకన్నా చాలా సాధారణం మరియు అన్నింటినీ నిరోధించకపోయినా, సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం, పొగాకును నివారించడం మరియు సాధారణ పరీక్షలు వంటి ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్ల ద్వారా చాలా మందిని నివారించవచ్చు. మేము చాలా సాధారణ క్యాన్సర్ల జాబితాను పంచుకున్నప్పుడు మరియు మీరు మీ ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించవచ్చో చదువుతూ ఉండండి.

10 చాలా సాధారణ క్యాన్సర్లు మరియు మీరు ప్రమాదాన్ని ఎలా తగ్గించవచ్చు

1. రొమ్ము క్యాన్సర్

మహిళల్లో ఎక్కువగా నిర్ధారణ అయిన క్యాన్సర్లలో ఒకటి, ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం, మద్యం పరిమితం చేయడం మరియు ముందస్తుగా గుర్తించడానికి మామోగ్రామ్స్ వంటి సాధారణ పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

2. lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్

Lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు ధూమపానం ప్రధాన కారణం, కానీ వాయు కాలుష్యం, సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగ మరియు రాడాన్ గ్యాస్ కూడా దోహదం చేస్తాయి. "ఆస్బెస్టాస్ వంటి వృత్తిపరమైన బహిర్గతం ధూమపానాన్ని నివారించడం మరియు నివారించడం." రిస్క్‌ను తగ్గించగలదు, సాకేలోని మాక్స్ హాస్పిటల్‌లో రేడియేషన్ ఆంకాలజీ అసోసియేట్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ అదితి అగర్వాల్ చెప్పారు.

3. కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్

"సంతృప్త కొవ్వులు మరియు ఎర్ర మాంసాన్ని పరిమితం చేయడం, ఆహార ఫైబర్ పుష్కలంగా, మితమైన వ్యాయామం మరియు నిశ్చల జీవనశైలిని నివారించడం." ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది డాక్టర్ అగర్వాల్ చెప్పారు. కొలొనోస్కోపీ వంటి రొటీన్ స్క్రీనింగ్‌లు ముందస్తు పాలిప్‌లను ప్రారంభంలో గుర్తించగలవు.

4. ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్

వృద్ధులలో సర్వసాధారణం, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఒమేగా -3 లతో పాటు, సాధారణ చెకప్‌లతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా తగ్గించవచ్చు. PSA పరీక్షల ద్వారా ముందస్తుగా గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. డాక్టర్ అగర్వాల్ ప్రోత్సహిస్తాడు, "ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, మితమైన వ్యాయామం చేయడం మరియు ఎర్ర మాంసాన్ని తగ్గించడం." బహుశా సహాయపడవచ్చు

అలాగే చదవండి: ప్రపంచ క్యాన్సర్ రోజు 2025: ఆహార పంపిణీ కోసం ఉపయోగించే బ్లాక్ ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లు క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయా?

5. కడుపు క్యాన్సర్

హెచ్. పైలోరి బ్యాక్టీరియాతో సంక్రమణ, అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం మరియు పొగబెట్టిన ఆహారాలు కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారం అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. "ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని నివారించండి, పొగబెట్టిన మరియు బార్బెక్యూడ్ ఆహారాన్ని నివారించండి, ఫైబర్ పుష్కలంగా, ఎర్ర మాంసాన్ని తగ్గించండి మరియు మసాలా ఆహారాన్ని తగ్గించండి." చెప్పారు.

6. కాలేయ క్యాన్సర్

హెపటైటిస్ బి మరియు సి ఇన్ఫెక్షన్లు, అధిక ఆల్కహాల్ మరియు es బకాయం కాలేయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. హెపటైటిస్‌కు వ్యతిరేకంగా టీకాలు వేయడం మరియు అధిక మద్యపానాన్ని నివారించడం నివారణ చర్యలు. డాక్టర్ సూచిస్తున్నారు, "ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, మద్యం మరియు సురక్షితమైన లైంగిక పద్ధతులను నివారించడం."

7. గర్భాశయ క్యాన్సర్

గర్భాశయ క్యాన్సర్ ప్రధానంగా మానవ పాపిల్లోమావైరస్ (హెచ్‌పివి) వల్ల వస్తుంది. గర్భాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని HPV టీకా, రెగ్యులర్ పాప్ స్మెర్స్ మరియు సురక్షితమైన సెక్స్ సాధన ద్వారా తగ్గించవచ్చు. ఇది కాకుండా, డాక్టర్ "ప్రైవేట్ భాగాల పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం, పిల్లల సంఖ్యను పరిమితం చేయడం, ప్రారంభ ప్రసవ మరియు HPV టీకాను నివారించడం" అని సూచిస్తున్నారు.

8. ఓసోఫాగియల్ క్యాన్సర్

ఓసోఫాగియల్ క్యాన్సర్ యొక్క ప్రమాద కారకాలు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (GERD), ధూమపానం మరియు అధిక ఆల్కహాల్. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం, పొగాకు మరియు ఆల్కహాల్‌ను నివారించడం మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ చికిత్సకు చికిత్సను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ "మసాలా ఆహారాన్ని నివారించండి, ధూమపానం మరియు మద్యం మానుకోండి, ఎర్ర మాంసాన్ని తగ్గించండి" అని నొక్కి చెబుతుంది.

9. చర్మ క్యాన్సర్

మెలనోమా అని కూడా పిలువబడే చర్మ క్యాన్సర్‌కు అధిక UV ఎక్స్పోజర్ అతిపెద్ద ప్రమాద కారకం. సన్‌స్క్రీన్ ధరించడం, చర్మశుద్ధి పడకలను నివారించడం మరియు సాధారణ చర్మ తనిఖీలు నివారణకు సహాయపడతాయి. డాక్టర్ అగర్వాల్ వివరించాడు, "సూర్యుడు/UV కిరణాలకు గురికావడాన్ని తగ్గించడం." రిస్క్ తగ్గింపుకు సహాయపడుతుంది.

10. ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్

ధూమపానం, es బకాయం మరియు దీర్ఘకాలిక ప్యాంక్రియాటైటిస్ ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్‌కు దోహదం చేస్తాయి. ధూమపానం మరియు భారీ ఆల్కహాల్ వాడకాన్ని నివారించేటప్పుడు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు అధికంగా ఉండే ఆహారం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

కొన్ని క్యాన్సర్లలో జన్యుశాస్త్రం పాత్ర పోషిస్తుండగా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సాధారణ వ్యాయామం, ధూమపానం మరియు మద్యం నివారించడం, ప్రారంభ ప్రదర్శనలు మరియు టీకాలు వంటి జీవనశైలి మార్పులు క్యాన్సర్ ప్రమాదాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.

నిరాకరణ: సలహాతో సహా ఈ కంటెంట్ సాధారణ సమాచారాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది. ఇది అర్హత కలిగిన వైద్య అభిప్రాయానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరింత సమాచారం కోసం ఎల్లప్పుడూ నిపుణుడిని లేదా మీ స్వంత వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఈ సమాచారానికి ఎన్‌డిటివి బాధ్యతను క్లెయిమ్ చేయదు.